曜日ごとに異なるクラスを開催しています。現在、予約無しでお時間までに着替えた状態でいらしていただければ、どなたでも参加可能となっております。
※クラスの内容が急遽変更になる可能性もあります。スポスルのメールで適宜お知らせ致しますので確認をお願いいたします。
※体験でクラス参加希望の方は手続きがありますので10分前にいらしてください。
キックボクシングクラス
(月)(金)20時30分から22時まで
前半はミドルキック、肘打ち等の立ち技を学べます。
沢山身体を動かしてもらうクラスなので筋力向上、ダイエット、ストレス解消目的の方にお勧めです。
前半にテクニック、後半に対人練習を行います。
対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません。テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。
【必要道具】
・バンテージ
・グローブ
☆対人練習をやりたい方☆
・スパーリング用グローブ
・シンガード
・膝サポーター
・肘を出したい方は肘サポーター
【推奨道具】
・マウスピース
・ヘッドガード
・ファールカップ
グラップリングクラス
(火)(木)20時30分から22時まで
会員さん同士で技の打ち込み練習を行います。
試合で見る組み技を実践的にやってみたい方にお勧めです。
前半にマット運動、テクニック。後半にドリル→ロールを行います。
対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません。テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。 ※(火)はビギナー向けの内容となってます。
【必要道具】
・金具の付いていない服装
【推奨道具】
・オープンフィンガーグローブ
・マウスピース
・膝サポーター
・ファールカップ
ウエスタンボクシングクラス
キックなし、パンチに特化したクラスです。
ダーティボクシング、バックハンドブローも使います。
沢山身体を動かしてもらうクラスなので筋力向上、ダイエット、ストレス解消目的の方にお勧めです。
前半にテクニック、バッグ打ち。後半に対人練習を行います。 クラス前半にテクニック、後半に対人練習を行います。 対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません。テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。
【必要道具】
・グローブ
・バンテージ
☆対人練習をやりたい方☆
・スパーリング用グローブ
【推奨道具】
・マウスピース
・ヘッドガード
・ファールカップ
ムエタイクラス
(日)13時から14時30分まで
ムエタイテクニック、首相撲(ムエタイクリンチ)、肘、膝打ち中心のクラスです。 前半にテクニック、バッグ打ち、後半に対人練習ドリル、首相撲(ムエタイクリンチ)を行います。
前半にテクニック、バッグ打ち、後半に対人練習ドリル、首相撲(ムエタイクリンチ)を行います。
対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません。テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。
【必要道具】
・膝
・肘サポーター
・グローブ
【推奨道具】
・ マウスピース
・ファールカップ
MMAクラス
(水)20時30分から22時まで
打撃、投げ、寝技全てを行います。
キックボクシングクラス同様に沢山身体を動かすクラスになりますので体力をつけたい方、ダイエットしたい方にお勧めです。
前半にマット運動、テクニック、後半に対人練習ドリル、スパーリングを行います。
対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません、テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。
【必要道具】
・MMAグローブ
☆ 対人練習をやりたい方☆
・セーフティグローブ
・シンガード
・膝サポーター
・肘を使う場合は肘サポーター
【推奨道具】
・ ファールカップ
・マウスピース
・ヘッドガード
レスリングクラス
打撃無しの組技のクラスとなります。 主にスタンドの攻防、テイクダウンを中心としたクラスです。
マット運動を多めに行っているので柔軟性がアップします。怪我をしにくい身体作りをしたい方にお勧めです。
前半にマット運動、テクニック。後半にドリル→ロールを行います。
対人練習が怖い方はバッグ打ち等自主練をして頂いても構いません。テクニッククラス終わりでお帰り頂いても構いません。
【必要道具】
・金具の付いていない服装
【推奨道具】
・オープンフィンガーグローブ
・マウスピース
・膝サポーター
・ファールカップ
レディースクラス
(日)11時から12時まで
主に体力向上、筋力向上、柔軟力向上を目的としたクラスです。
組技から立ち技(パンチ、キック)まで幅広く学べます。
※クラス参加は女性のみです。男性会員様は自主練のみ可です。
個人練習
ジムが空いている時間であれば、自由に来て練習することが可能です。
実技指導、ミット持ち等の対応は可能ですが予約された会員さん優先になります。
またその場の会員さんの人数によっては対応できずお断りする場合もあります。
※無人時間帯利用の試用期間中！詳しくはスタッフまでお尋ねください。
パーソナルトレーニング
※「パーソナルトレーニング」をご参照ください。